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跑步,一個人的修行


發布日期:2019-07-26 10:42 訪問次數: 信息來源:文登區政府 字號:[ ]


  譚桂雙

  去年五月,一個山花爛漫的日子里,我開始打卡跑步了。剛開始跑的時候,確實是一件很痛苦的事兒:肺部好像被壓碎了一樣難受,氣喘如牛,雙腳像灌了鉛一樣沉重、兩腿發軟、口干舌燥、汗流浹背。別說是跑上一兩公里,就是三五百米,也像穿越了一個世紀那樣漫長!還有,第二天全身的肌肉酸痛、腿部的關節更是讓人疼痛難忍,簡直讓人生無可戀……

  然而,當你勇敢地邁出第一步,堅持下來三五天時,盡管依然感覺很累、很難受,跑到最后也差不多要虛脫了,但咬牙堅持到終點的那一刻,會有一種鳳凰涅槃的感覺。

  我就是這樣一路跑過來的。每天或迎著朝陽,或披著晚霞,一路跑過春夏秋冬,跑著跑著,就很難停下來。如今,跑步,已經成為我生活中不可缺少的一部分。

  我愛上跑步,是因為跑步很容易并不受限。

  一些人喜歡在跑步機上跑步,設定了跑距、配速,時刻關注并隨時調整步幅;戴上耳機,聽著動感音樂,保持很精準、也很規范的動作。這種方式很適合每天打卡跑步。

  我卻喜歡戶外跑,喜歡在大自然里由著性子、撒著歡兒地跑,不設定跑距和配速,自由切換步幅,乘著風,帶著快樂,看著藍天白云,感知四時更替,物候變化,自由自在地奔跑著,像一只鳥張開翅膀,身心無比地歡暢飄逸!

  愛上跑步,還因為跑步讓我發現另一個全新的自我。

  跑步,為我帶來了健康和健美的生活方式。它為我找到了自己的節奏,身體狀況和生活習慣明顯地發生了一些改變。但這些變化只是身體上的,真正讓我對跑步上癮的,恐怕不是身體的鍛煉,而是精神上的愉悅。

  堅持跑步一年,讓我深深地體會到,跑步是一個人的修行,能讓你遇見更好的自己!

  人到中年,生活如一地雞毛,各種瑣碎和茍且,讓生命不能承受之輕。車子、票子、房子、位子,還有面子、里子,各種各樣的欲望得不到滿足便是痛苦,得到了滿足卻又是空虛。

  這個時候,跑步就成了一種簡單的信仰。

  每天跑步,你就會看到自己努力堅持的成果:跑步里程增加了,原來跑上三五百米可能就會氣喘吁吁,但現在你可以輕松地跑上幾千米;原來只能跑上五六分種,現在你一口氣能跑上十幾分鐘;還有你的體重也會為你一路帶來驚喜……

  當你有了這種進步的快感時,那種由內而外的愉悅感,會讓你會覺得跑步變得更容易,你會越來越享受跑步,對跑步充滿激情,會更期待下一次的超越!

  每次打卡跑步的時候,我的身體內都會悄然地發生著一場革命,不僅有一路噼哩啪啦瘋狂燃燒著然后碎了一地的卡路里,還有一種讓人身心愉悅,感到快感的內源性物質——多巴胺,從大腦的犄角旮旯中,成群結隊、歡快地跑了出來,向全身傳遞著興奮和開心的信息。

  多巴胺自己跑出來還不算,還領上了它的妹妹——內啡肽,一個類似嗎啡作用的肽類物質,她伸出溫柔的小手,不但可以鎮痛,而且可以調節體溫、心血管、呼吸功能。

  總之,不管是內啡肽,還是多巴胺與獎賞回路,都讓我更加愛上跑步,這真是一種非常奇妙的感覺。

  每天打卡五公里,跑得大汗淋漓,汗水蒸騰之后,身心仿佛經受了一場洗禮,從內到外的每一個汗毛孔都清清爽爽、自由自在地呼吸,我甚至會覺得自己能永遠這么跑下去。

  身體松暖、心境平和,每次跑完之后,走在回家的路上,我都感覺著這樣簡單的快樂。然而,這只是淺層次的快樂,跑步還引領我進入精神層面的頓悟,不只是肉體愉悅,更是精神愉悅。

  一個人跑著跑著,所有浮華的跑步動機就全部消失了,你不再與自我對抗,能與你對話的只有你和你的身體,那感覺好像自己已經穿越了一條奔騰不息的大江大河,然后眼前豁然開朗,迎來了山長水闊、風平浪靜,內心總會充溢著平靜的喜悅和無盡的慈悲。

  有人說,人生有很多問題,跑步會給你答案。比如,跑一場馬拉松,全程42.195公里,應該能給你足夠多的答案:如何面對挫折,如何控制欲望,如何對待競爭,如何分配自己的能量,如何找到自己的位置,以及如何笑到最后。

  人生恰如跑步,沒有伙伴,也沒有對手,你要修煉的是自己,要超越的也是自己。

  我跑步的時間不是很長,與身邊的跑神相比,還有很大一截兒的差距。有一位老領導堅持跑步已經十幾年了,還參加過好幾次馬拉松比賽。當我問他,這么多年是怎樣堅持下來每天跑步的。老領導淡然一笑,跑步很簡單啊,想跑就跑吧,也不用堅持啊。在他看來,跑步也是生活,跑步就跟吃飯一樣,是一件很自然的事。

  原來,真正熱愛跑步的人,對于跑步這件事,根本不需要堅持,因為他們已經習慣了。有的人幾天沒跑步,就渾身難受,只有跑完才感覺全身舒爽,甚至有的跑友對跑步都上癮了。

  其實很多時候,我們做一件想做的事情,堅持不下去,往往就是因為看不到進步,看不到希望,于是失去了堅持下去的信心與力量。

  所以,我們剛開始跑步時,別指望能跑多快,能跑多遠。這方面不妨跟阿甘學一下吧!

  智商只有75的阿甘,在學校里為了躲避別的孩子欺侮,開始跌跌撞撞地“跑”,就這樣一路跑進了大學。經歷了戰爭、與親人和愛人的各種離散后,有天晚上,他忽然想起了愛人,便開始奔跑,橫跨美國東西海岸無休止地長跑。

  在阿甘的一路奔跑途中,不斷有人向他提問,為什么你這樣做?人們想開悟、想發財,想得到一句金句做廣告語。但阿甘卻說:I Just Wanna Run(我只是想跑步)。

  我很喜歡阿甘說的,“你得丟開以往的事,才能不斷繼續前進,我想那就是我這次跑步的意義了”。有資質平庸的阿甘墊底,還有周邊那么多的跑神,他們都在積極地改變自已,自律、向上、堅持,我們還有什么理由對跑步說不呢?





責任編輯:林雪艷





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